¿Como están? Espero que se encuentren muy bien. Hoy quería tomarme unos minutos para tocar un tema muy importante para mí y que muchas veces me han preguntado: ¿Cómo llevar una vida saludable en estos tiempos donde todo es tan rápido y que ni tiempo te da? 

Sé que la pandemia para muchos de nosotros ha sido un “darnos cuenta” de lo importante que es la salud y el bienestar. Muchos han empezado rutinas y estilo de vida diferentes y creo que eso es muy bueno. Sin embargo, yo quiero ir poco más allá: Cuando hablo de salud y bienestar no estoy hablando solo de comer bien, hacer ejercicios, dormir bien, etc., no digo que eso no esté bien, ¡Está genial! Sino que yo quiero ir un poco más allá y hablar de cómo construir una vida saludable. Y es por eso quiero compartirte parte de mi experiencia, de cómo fue para mí construir esa vida que hoy por hoy me ha ayudado a mantenerme bien y gracias a Dios con mucha salud.

Una de las cosas que tuve que entender, es que la vida saludable no es solo una serie de actividades que tengo que hacer porque si no las hago me enfermo o caigo en un estrés, o empiezo a subir de peso y no me veo bien. NO. En mi caso tuve que entender que la vida saludable era decidir conscientemente qué estilo de vida me era necesario tener para lograr mis metas personales. Ese estilo de vida que me permitiera tener un buen estado físico para trabajar, estudiar y poder hacer lo que me gusta.

Tener un mundo emocional estable, que me ayude a enfrentar los desafíos que cada día pasamos. Una vida espiritual plena que me permita mantener conectada a Dios y con su propósito en mi vida. Una vida profesional satisfactoria, que me ayude a sentir que esta área tiene un fin que no solo es el dinero (no digo que este mal), sino que vea que contribuye en la vida de otros y un mundo social rico de relaciones positivas y nutritivas. 

Este nuevo concepto de vida saludable me reto a tomar muchas decisiones en mi vida que sabía que tenía que hacer y que serían de gran valor para lograr lo que realmente quería para mí. El inicio fue gradual y con mucho esfuerzo, porque es cierto, al inicio, todo cambio cuesta, pero cuando vas viendo los pequeños logros en tu vida, eso es un gran motivador para seguir avanzando.

Hoy quiero dejarte algunas de las cosas que me funcionaron a y sé que te servirán también a ti:

1. Primero, haz un pequeño diagnóstico de cómo te encuentras ahora en tus áreas: física, mental, espiritual, emocional, social y profesional. Ponle una valoración de 1 al 5, siendo 1 que necesitas cambios urgentes y 5 que te encuentras en un buen estado. 
Se sincera y sobre todo pregúntate: ¿Cómo necesito que esté cada área para lograr mis metas?

2. Empieza con cosas muy pequeñas, sal a correr o caminar unos 30 minutos, empieza a incluir verduras en tus comidas, toma un tiempo durante el día para conectarte con Dios y ser agradecida por todo lo que tienes. Busca conectarte con tus emociones y si requieres ayuda, date permiso y búscala. NO está mal a veces sentirnos mal o tristes.

3. Haz un pequeño plan semanal. Sé que al inicio querrás tirar la toalla, pero no, ya has empezado y si un día no pudiste cumplirlo, no te sientas mal, sigue adelante y continúa tu plan.

4. ¡Disfruta! Disfruta tu proceso, que es lo gratificante. No hay mejor cosa que invertir en ser mejores seres humanos y sobre todo en nuestro bienestar.

Cuéntame en los comentarios un poquito de tu experiencia, ambas podemos enriquecernos mutuamente.

Solo me queda darte muchos ánimos, porque si yo pude, claro que tú también podrás.

 

¡Así que a empezar!